Fortes chaleurs, connaître et partager les gestes pour mieux se protéger

La rédaction de service-public.fr vient de publier des conseils et les gestes à connaître pour bien se protéger et protéger ses proches en cas de forte chaleur.

Savez-vous distinguer un pic de chaleur d'un épisode de canicule ?

• le pic de chaleur se caractérise par une chaleur intense, de courte durée pouvant aller d'un à deux jours ou par des températures élevées qui perdurent dans le temps ;
• l'épisode de canicule présente de très fortes chaleurs le jour et la nuit durant au moins trois jours consécutifs. 

Dans tous les cas, l'exposition aux fortes chaleurs présente un risque important pour la santé de tous et particulièrement pour les personnes âgées, les enfants en bas âge, les femmes enceintes, les personnes en situation de handicap ou souffrant de maladies chroniques ainsi celles prenant certains médicaments et les personnes précaires. 

Afin de prévenir la déshydratation ou le coup de chaleur, il est important de prendre toutes les précautions avant les premiers signes de souffrance corporelle, même s'ils vous paraissent peu signifiants.

En effet, les principales pathologies liées à la chaleur peuvent entraîner :

• des étourdissement ;
• un malaise ;
• des crampes musculaires ;
• la déshydratation. 

Ainsi que d'autres symptômes comme la constipation, la perte de poids ou encore l'hypotension artérielle et la tachycardie qui peuvent également survenir. 

A noter, le risque le plus grave est le coup de chaleur, qui peut entraîner le décès. Une difficulté à réguler la température du corps et d'autres symptômes peuvent survenir  : peau chaude, rouge et sèche, maux de tête, nausées, somnolences, comportements agressifs inhabituels.

Pour bien se protéger, consulter et partager dès à présent les gestes suivants :

• restez au frais ;
• buvez de l’eau et privilégiez l’eau gélifiée ou l’eau pétillante pour les personnes qui font des fausses routes ;
• évitez les boissons à forte teneur en caféine type café, thé ou très sucrées comme les sodas ;
• mouillez-vous le corps ;
• fermez volets et fenêtres ;
• privilégiez les activités douces ;
• mangez frais et équilibré ;
• évitez l’alcool ;
• prenez des nouvelles des plus fragiles ;
• en cas de malaise, appelez le 15.

En savoir davantage, consulter et partager l'intégralité des recommandations du ministère de la santé à connaître en cas de période de  forte chaleur...